Полезная растяжка Всем нам хорошо известно о пользе спорта. С раннего детства нам говорят о том, как полезно регулярное выполнение физических упражнений и насколько положительно они влияют на состояние организма. Однако мало кто задумывается о том, что помимо силовых нагрузок мышцам необходима периодическая растяжка, которая будет восстанавливать мышцы и улучшать их эластичность и выносливость. Для […]
Фитнес без травм Занятия фитнесом, как и любая физическая нагрузка, могут представлять опасность получения травм. Наиболее распространенными фитнес-травмами являются вывихи, растяжения, ушибы. Больше всего подвержены повреждениям коленный и голеностопный суставы. Избежать фитнес-травм можно, соблюдая несложные правила поведения в тренажерном зале. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВОК Перед тем, как идти в тренажерный зал или […]
Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва Мы часто прекращаем наши тренировки из-за новогодних праздников, или по самым разным причинам вынуждены прекратить их на какой-то срок. Но далеко не многие знают, как правильно вернуться к занятиям. Как правило, спортсмены стремятся быстрее вернуться к тем показателям, на которых были вынуждены остановиться. Такой подход чреват возникновением травм […]
Новый теннисный клуб на Коста дель Соль Друзья! Рады сообщить Вам о скором открытии проекта «RozaRossa»! Клуб откроет свои двери в январе 2021 года, и это будет семейный спортивно-развлекательный комплекс, предоставляющий семьям многопрофильную площадку. Это место, где каждый найдет для себя занятие по душе! Начав день в теннисном клубе или за игрой в padel, продолжить […]
Убрать лишний жир с ягодиц, избавиться от целлюлита, придать ягодицам упругость, немного увеличить ягодицы в объеме — с этими задачами справится комплекс упражнений, приведенный ниже.
Горнолыжный курорт Сьерра Невада 2020-2021 Сьерра-Невада готова к открытию и ждёт решения по вопросу ограничений передвижения, чтобы начать свою работу Генеральный директор Cetursa Sierra Nevada, Хесус Ибаньес, отметил в эту пятницу, что станция готова к открытию после последнего снегопада, хотя это зависит от снятия ограничений по передвижению, потому что «пока в Андалусии не будут сняты […]
Кубок Солхейма – это проводящийся раз в два года командный турнир, в котором участвуют лучшие гольфистки Америки и Европы.
Глубокими называются приседания, когда таз и бедра опускаются ниже коленей. При этом увеличиваются: рабочая мышца в длине, амплитуда опускания и подъема, нагрузка.
Чтобы плавно, без лишнего стресса для организма, выйти из карантинного заточения и вернуться к привычному распорядку дней, необходимо придерживаться нескольких правил:
