КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ И ХУДЕТЬ
Поделиться
ЧТО ТАКОЕ БОДИФЛЕКС
Бодифлекс — это система стройного и здорового тела, именно так я могу сказать со 100% уверенностью, считая ее самым эффективным и быстрым способом похудения, избавления от целлюлита, отеков и решения множества проблем со здоровьем.
Бодифлекс — это упражнения в статике или статодинамике совместно с особой техникой дыхания, быстрый вдох и длинный выдох, что активно наполняет клетки организма кислородом, учащается пульс, происходит прилив энергии и сжигание подкожного жира.
Главная цель — это похудение. Нет, не совсем так — это подтягивание мышц, повышение тонуса организма, избавление от токсинов, одним словом — DETOX всего тела.
За счет большой подачи кислорода вы спокойно сжигаете в несколько раз больше жира, чем во время обычных тренировок.
В процессе занятий метаболизм ускоряет темпы, увеличивается отток лимфы, организм избавляется от токсичных веществ и жидкости. В конечном итоге вы избавляетесь не только от килограммов, но и от сантиметров.
В первую очередь устраняются жировые складки на животе, уменьшается объем талии и бедер. За неделю регулярных занятий уходит от 15 см жира. Бодифлекс укрепляет мышцы живота, массирует органы брюшной полости (тем самым решаются проблемы с пищеварением), способствует быстрому восстановлению после родов, при этом только улучшая лактацию (мамочкам на заметку).
Для кого подходит бодифлекс
— Если есть проблемы с лишним весом
— Диастаз
— Частые отеки
— Проблема с менструальным циклом, проблема с зачатием
— Стресс, депрессия, недосып
— Восстановление после беременности
— Целлюлит, нарушение пищеварения, замедленный обмен веществ.
— Пониженное либидо
— Висцеральный жир
— Если ты занимаешься любым другим спортом, но желаешь ускорить и улучшить результат.
Какие главные правила
За свой опыт работы я проработала массу вариантов и улучшила результативность занятий. ЕСТЬ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: каждая тренировка —исключительно натощак, т. е. без воды и еды.
В домашних условиях на тренировку уходит 20-25 минут. О том, как правильно выполнять дыхание, с чего следует начинать, рассказываю и показываю на моих онлайн-марафонах, индивидуальных или групповых тренировках.
Можно ли совмещать тренировки в ЗАЛЕ И бодифлекс?
Да, можно, вы ускорите процесс сжигания подкожного жира с проблемных зон, добьетесь максимально упругого тела, избавитесь от целлюлита и рельефности на теле.
А так бодифлекс — абсолютно самостоятельный вид тренировок и спокойно заменяет тренажерный зал, можно с легкостью добиться здорового и спортивного тела.
Какие противопоказания
— Беременность
— Язва желудка (в процессе обострения)
— Послеоперационный период (после консультации с врачом)
— Заболевания сердечно-сосудистой системы
— Сердечная аритмия
— Астма (по показаниям врача)
— Повышенное давление (по показаниям врача)
— Порок сердца
— Грыжи в области живота
— Любые виды кровотечения (кроме менструального цикла, не занимаемся в первый день начала цикла)
— Частые головные боли (консультация с врачом)
— Эпилепсия
— Мочекаменная и желчнокаменная болезнь (в период обострения).
Всегда нужно помнить: только вы в ответе за свое здоровье!
Ежедневные тренировки дают прекрасный результат!
Автор: Анастасия Туюнда знает о дыхании все, имеет более 8 лет практического опыта, сама похудела более чем на 10 кг по методике дыхания БОДИФЛЕКС.
Является сертифицированным тренером в области дыхания, создала свою авторскую методику, адаптируя классическую методику бодифлекс в более эффективный комплекс.
Instagram: @tuyunda
@tuyundapraktica
#ТУЮНДА_ЕШЬ_ДЫШИ_ХУДЕЙ
