КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ И ХУДЕТЬ

ЧТО ТАКОЕ БОДИФЛЕКС

Бодифлекс — это система стройного и здорового тела, именно так я могу сказать со 100% уверенностью, считая ее самым эффективным и быстрым способом похудения, избавления от целлюлита, отеков и решения множества проблем со здоровьем.

Бодифлекс — это упражнения в статике или статодинамике совместно с особой техникой дыхания, быстрый вдох и длинный выдох, что активно наполняет клетки организма кислородом, учащается пульс, происходит прилив энергии и сжигание подкожного жира.

Главная цель — это похудение. Нет, не совсем так — это подтягивание мышц, повышение тонуса организма, избавление от токсинов, одним словом — DETOX всего тела.

За счет большой подачи кислорода вы спокойно сжигаете в несколько раз больше жира, чем во время обычных тренировок.

В процессе занятий метаболизм ускоряет темпы, увеличивается отток лимфы, организм избавляется от токсичных веществ и жидкости. В конечном итоге вы избавляетесь не только от килограммов, но и от сантиметров.

В первую очередь устраняются жировые складки на животе, уменьшается объем талии и бедер. За неделю регулярных занятий уходит от 15 см жира. Бодифлекс укрепляет мышцы живота, массирует органы брюшной полости (тем самым решаются проблемы с пищеварением), способствует быстрому восстановлению после родов, при этом только улучшая лактацию (мамочкам на заметку).

Для кого подходит бодифлекс

– Если есть проблемы с лишним весом

– Диастаз

– Частые отеки

– Проблема с менструальным циклом, проблема с зачатием

– Стресс, депрессия, недосып

– Восстановление после беременности

– Целлюлит, нарушение пищеварения, замедленный обмен веществ.

– Пониженное либидо

– Висцеральный жир

– Если ты занимаешься любым другим спортом, но желаешь ускорить и улучшить результат.

Какие главные правила

За свой опыт работы я проработала массу вариантов и улучшила результативность занятий. ЕСТЬ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: каждая тренировка —исключительно натощак, т. е. без воды и еды.

В домашних условиях на тренировку уходит 20-25 минут. О том, как правильно выполнять дыхание, с чего следует начинать, рассказываю и показываю на моих онлайн-марафонах, индивидуальных или групповых тренировках.

Можно ли совмещать тренировки в ЗАЛЕ И бодифлекс?

Да, можно, вы ускорите процесс сжигания подкожного жира с проблемных зон, добьетесь максимально упругого тела, избавитесь от целлюлита и рельефности на теле.

А так бодифлекс — абсолютно самостоятельный вид тренировок и спокойно заменяет тренажерный зал, можно с легкостью добиться здорового и спортивного тела.

Какие противопоказания

–  Беременность

–  Язва желудка (в процессе обострения)

–  Послеоперационный период (после консультации с врачом)

–  Заболевания сердечно-сосудистой системы

–  Сердечная аритмия

–  Астма (по показаниям врача)

–  Повышенное давление (по показаниям врача)

–  Порок сердца

–  Грыжи в области живота

–  Любые виды кровотечения (кроме менструального цикла, не занимаемся в первый день начала цикла)

–  Частые головные боли (консультация с врачом)

–  Эпилепсия

– Мочекаменная и желчнокаменная болезнь (в период обострения).

Всегда нужно помнить: только вы в ответе за свое здоровье!

Ежедневные тренировки дают прекрасный результат!

Автор: Анастасия Туюнда знает о дыхании все, имеет более 8 лет практического опыта, сама похудела более чем на 10 кг по методике дыхания БОДИФЛЕКС.

Является сертифицированным тренером в области дыхания, создала свою авторскую методику, адаптируя классическую методику бодифлекс в более эффективный комплекс.

Instagram: @tuyunda

@tuyundapraktica

#ТУЮНДА_ЕШЬ_ДЫШИ_ХУДЕЙ