КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ
Поделиться
КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ ДОБИВАТЬСЯ ЦЕЛЕЙ
Любому родителю подростка хочется, чтобы его чадо умело ставить себе цели и успешно их добиваться.
На практике, родители часто пытаются мотивировать детей на достижение целей, указывая на их недостатки или сравнивая ребенка с кем-то другим, добившимся успеха, будь то спортивное поприще, учебное или иное социальное. И очень переживают, что это не помогает.
Дам вам несколько рекомендаций на этот случай.
Во-первых, нужно объяснить ребёнку, что его цели и задачи должны быть конкретными и реалистичными. Подростков кидает в крайности: либо я совсем ничего не смогу, либо наоборот, я смогу все, я чувствую в себе суперсилу.
Только когда человек ставит перед собой реальную цель и достигает ее, у него возникает уверенность в себе. Задача родителя в этом случае — научить ребенка ставить конкретные цели. Например, ребенок мечтает о каких-то спортивных достижениях. Неправильная цель в данном случае будет: “Я буду тренироваться”. Правильная: “Я буду тренироваться три раза в неделю с 5 до 6 вечера”.
Во-вторых, надо дать понять ребенку, что для исполнения цели нужно время. Для выработки привычки, нового навыка, необходимых для достижения цели, нашему мозгу нужен определенный период, чтобы принять новое, чтобы это стало частью жизни. Чтобы ребенок в себе не разочаровался, очень важно настроить его, что на достижение какой-то цели может уйти несколько месяцев или лет.
В-третьих, помогите своим детям концентрироваться на своей цели. Объясните, что ее нужно как можно чаще повторять, писать в ежедневнике, мотивационных записках. Это поможет им не распыляться и держать фокус. Каждый раз, когда подросток видит свою цель на уровне сознания (пишет ее, проговаривает, обсуждает), он настраивает мозг на выполнение поставленных задач.
В-четвертых, настоящее желание должно быть внутри человека, потому что он так хочет, а не потому что этого хочет тренер, родители или кто-то иной. Если ребенок делает что-то ради кого-то, то есть ставит цель ради похвалы или чьего-то признания, то это, скорее всего, не сработает. Мотивация в угоду кому-то непостоянна. Ребенок от этой цели откажется, тем более, если речь идет о принуждении. Например, совершенно точно ничего не получится из вашего желания: “Я хочу, чтобы ты вставал в 6 утра и бегал”.
В этой ситуации нужно развернуть ситуацию так, чтобы ребенок сам захотел вставать в 6 утра на пробежку, потому что ему это надо. Сложность здесь в том, что у подростка нет еще представления о будущем, видения перспективы. И он пока не может принять и осознать, что надо делать определенные действия сейчас, чтобы получить плоды в краткосрочной и среднесрочной перспективе, не говоря уже о долгих сроках.
В-пятых, помогайте вашим детям понять и принять поражение! Когда мы что-то загадываем, ставим себе цели и по каким-то причинам не достигаем их, это очень бьет по самооценке, уверенности в себе.
Что уж говорить о неокрепшей психике подростка. Помогите ему понять, что кочки и какие-то неровности на дороге еще не говорят о том, что цель недостижима. И что когда человек спотыкается, это не значит, что он упал. И даже если упал, то всегда можно подняться. Объясните ребенку, что ошибки на пути к цели — это часть нашего жизненного опыта.
Ребенок должен совершить свои ошибки. Он научится на них намного быстрее, чем если вы ему будете рассказывать об этом в теории.
В момент, когда у ребенка что-то не получается, например, цель была — сдать все предметы на 7 баллов из 10 возможных, и у него не получилось, самое главное — поддержать его, обратить внимание на тот путь, который он проделал.
Да, например, не сдал он два предмета, зато остальные пять сдал. Не давайте ему зацикливаться на неудаче, на этих двух несданных предметах. Это прямой путь к неуверенности в себе и своих силах, потери мотивации. Покажите ему, что он может. Напомните ему, что все мы совершаем ошибки, в любом возрасте, и о них не нужно беспокоиться и сходить с ума из-за этого.
И — самое главное!
Лучшая помощь — собственный пример. Показывайте, что вы тоже движетесь к вашим целям. Например, решили бросить курить или проводить больше времени на свежем воздухе, или заняться спортом — выполняйте это!
И рассказывайте подростку о своем пути, какие сложности и какие преграды перед вами стояли или стоят в данный момент. Это не только поможет ему видеть ваш пример, познавать мир через наблюдение, но и укрепит связь между вами, которую так сложно создать и удержать в подростковый период!
Автор: Лидия Богомолова, практикующий психолог с европейским образованием
