Новости

КАК ОБЩАТЬСЯ С ПОДРОСТКОМ?

Maria 20/03/2023

Подростковые годы имеют много общего с кризисом трех лет. На обоих этапах наши дети делают захватывающие новые вещи, но они также отодвигают границы, нащупывают наши болевые точки и закатывают истерики. Основная задача развития, стоящая перед обеими возрастными группами, также одинакова: дети должны сепарироваться от родителей и начать отстаивать свою независимость. Неудивительно, что иногда они ведут себя так, будто они центр вселенной.

Это усложняет воспитание детей, особенно потому, что подростки начинают принимать решения, которые имеют реальные последствия, особенно в таких вещах как школа, друзья, вождение автомобиля, курение, не говоря уже об употреблении психоактивных веществ и секс. Но они еще не умеют регулировать свои эмоции, поэтому подростки склонны идти на риск и принимать импульсивные решения.

Это означает, что здоровые и доверительные отношения между родителями и детьми в подростковом возрасте важнее, чем когда-либо. Однако даже находиться рядом с подростком непросто. Они часто не очень любезны, когда отвергают то, что они считают родительским вмешательством. В то время как они открыты для своих друзей, с которыми постоянно общаются с помощью текстовых сообщений и социальных сетей, подростки могут проигнорировать вопрос мамы, как прошел их день. Просьба, которая казалась отцу разумной, может быть воспринята как тяжкий произвол.

Если это звучит знакомо, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что ваш ребенок переживает ужасный подростковый возраст. Это период, который пройдет, и ваша работа как родителя по-прежнему жизненно важна, только роль может немного измениться. Вот несколько советов по навигации в новых условиях:

1. Слушайте. Если вам интересно, что происходит в жизни вашего подростка, задавать прямые вопросы может быть не так эффективно, как просто сидеть и слушать. Дети с большей вероятностью будут откровенны со своими родителями, если на них не будет давить необходимость делиться информацией. Помните, что даже мимолетный комментарий о том, что произошло в течение дня, — это их способ достучаться, и вы, вероятно, услышите больше, если будете оставаться открытыми и заинтересованными, но не любопытными.

2. Признавайте и принимайте их чувства (валидация). Мы часто пытаемся решить проблемы за наших детей или преуменьшить их разочарование. Но сказать что-то вроде «Она все равно тебе не подходила» после романтического разочарования сына может показаться пренебрежительным. Вместо этого покажите детям, что вы понимаете и сопереживаете, давая комментарий в ответ: «Блин, это кажется непросто».

3. Демонстрируйте доверие. Подростки хотят, чтобы их воспринимали всерьез, особенно родители. Ищите способы показать, что вы доверяете своему подростку. Если вы попросите его об услуге, это покажет, что вы на него полагаетесь. Дайте ребенку понять, что вы верите в него, и это повысит его уверенность в себе и повысит вероятность того, что он будет стараться выполнить задание.

4. Не будь диктатором. Вы по-прежнему можете устанавливать правила, но будьте готовы их разъяснить. В то время как раздвигать границы естественно для подростков, ваше вдумчивое объяснение того, почему например вечеринки в школьные дни запрещены, сделает правило более разумным.

5. Хвалите. Родители, как правило, больше хвалят маленьких детей, но подросткам не менее важно повышать самооценку. Подростки могут вести себя так, как будто они слишком круты, чтобы заботиться о том, что думают их родители, но правда в том, что они все еще хотят вашего одобрения. Кроме того, навык находить позитивные моменты полезен для отношений, особенно когда они натянуты.

6. Контролируйте свои эмоции. Вы легко выходите из себя, когда ваш подросток груб, но не отвечайте тем же. Помните, что вы взрослый человек, и подростки менее способны контролировать свои эмоции или мыслить логически, когда расстроены. Сосчитайте до десяти или сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем ответить. Если вы оба слишком расстроены, чтобы говорить, нажмите на паузу до тех пор, пока у вас не будет возможности успокоиться.

7. Разделяйте досуг. Разговоры- не единственный способ общения, и в подростковые годы здорово, если вы можете проводить время, занимаясь тем, что вам обоим нравится, будь то готовка, гольф, походы на Ля Кончу или в кино, не говоря ни о чем личном. Детям важно знать, что они могут быть рядом с вами и делиться положительным опытом, не беспокоясь о том, что вы будете задавать навязчивые вопросы или заниматься нравоучениями.

8. Собирайтесь вместе за обеденным столом. Сесть и пообедать вместе всей семьей- еще один отличный способ оставаться рядом. Разговоры за ужином дают каждому члену семьи возможность легко и непринужденно поговорить о спорте, телевидении или политике. Дети, которые чувствуют себя комфортно, разговаривая с родителями о повседневных вещах, вероятно, будут более открытыми, когда возникают более сложные проблемы. Одно правило: телефоны запрещены для всех членов семьи.

9. Будьте наблюдательны. Для детей нормально претерпевать некоторые изменения по мере взросления, но обратите внимание, если вы заметите изменения в их настроении, поведении, уровне энергии или аппетите. Точно так же обратите внимание, если они перестанут хотеть делать то, что раньше делало их счастливыми, или если вы заметите, что они изолируются. Если вы видите изменения в повседневной способности вашего подростка функционировать, спросите их об этом и поддержите, но не осуждайте. Им может понадобиться ваша помощь, и это может быть признаком того, что им нужно поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Автор: Яна Муляр, психотерапевт, действующий член Национального консультативного общества и Национального общества гипнотерапии Великобритании